La vida es una carrera de fondo donde los obstáculos son una etapa vital más. En ocasiones los puedes intuir, en la distancia, por lo que contarás con más herramientas y previsión para encararlos. Otras dificultades, sin embargo, aparecen sin avisar y pueden desanimarnos a continuar la carrera.
Superar momentos difíciles en la vida es uno de los mayores retos para una persona. ¿La buena noticia? Es posible y existen fórmulas que nos ayudan a encontrar nuestro camino.
Superación es resiliencia
Superar momentos difíciles supone levantarse cuando la vida ofrece su cara menos amable. Echar mano de esas pocas fuerzas que nos quedan para seguir caminando. Otros expertos prefieren abordarlo desde la perspectiva de la recuperación. En todos los casos, el objetivo es activar un sentido innato en el ser humano: la resiliencia.
la resiliencia es aquel proceso para adaptarse a la adversidad, a un trauma, tragedia o fuente de tensión. Algunas personas deben hacer frente a problemas familiares. Otras veces es una enfermedad o el fallecimiento de un ser querido lo que hace tambalear los cimientos de la vida. Incluso algunos deben superar momentos difíciles en la vida relacionados con el trabajo o su situación financiera.
Si es tu caso, independientemente de la adversidad a la que estés haciendo frente, recuerda que tú también cuentas con esa resiliencia que te ayudará a superar momentos difíciles en la vida. Tu objetivo de aquí en adelante es encontrar el camino para, poco a poco, sentirte un poco mejor.
7 consejos para superar momentos difíciles en la vida
Si estás leyendo este artículo es porque tratas de superar momentos difíciles en la vida.
A continuación te mostramos 7 consejos que te ayudarán durante el proceso:
1. Acepta tu dolor
El primer paso, aunque quizás el más complicado, es aceptar aquello que te está sucediendo. De hecho, un error que suelen cometer algunas personas es buscar refugio a su dolor a través de la evasión. Según muchos expertos, aceptar tu dolor permitirá ponerle fin.
La forma de aceptar los momentos difíciles de la vida debe contemplar estos dos enfoques:
Por un lado, no debes juzgarte por ello. Trata de alejar el sentimiento de culpabilidad que te ronda por la cabeza.
Además, recuerda que aceptar la situación no significa que no te importe o que no nos tenga que doler.
Una vez se es consciente de ese dolor, es más fácil racionalizar tus emociones. Localizar el motivo que te las provoca y ser consciente de las etapas por las que puedes pasar te ayudará a superar momentos difíciles en la vida.
2. Recuérdate que no será así para siempre
El tiempo siempre acaba curando las heridas. Es un mantra que debes recordarte. Incluso si ahora no encuentras manera de superar momentos difíciles en la vida, repite que no será así para siempre. Tu situación va a mejorar.
3. No escondas tus emociones
La tristeza, el duelo o la indignación son emociones normales y necesarias. No trates de reprimirlas. De hecho, es bueno dejarlas fluir y compartirlas con las personas de tu entorno. Hacer partícipe a quienes te quieren te ayudará a liberar parte del peso que suponen. Evita esconder tus emociones.
Adoptar una actitud hermética potencia esos pensamientos de tristeza o angustia y te provocará más daño. ¡Y no es fácil! Estas son algunas maneras que te ayudarán a expresarlas:
Cuenta con alguna persona de tu entorno con la que te puedes desahogar. Para ello, busca una persona de confianza. Es importante que sea empática y en la que puedas encontrar un apoyo incondicional.
Opta por volcar todas tus emociones sobre una página en blanco. Para algunas personas, escribir sus reflexiones o pensamientos resulta terapéutico. Ponerle palabras a aquello que te angustia podría ayudarte a comprender mejor tus emociones.
¿Y si escribir no es tu fuerte? Prueba con alguna otra actividad artística con la que te identifiques más. Ya sea la danza, la pintura, el teatro o la música. Las actividades creativas te ayudarán a través del proceso de sanación emocional.
Si necesitas una terapia para gestionar mejor tus emociones frente a un problema y darle dirección y solución, esta terapia te puede ayudar:
4. Busca apoyo en personas positivas
Rodearte de un entorno positivo contribuirá a alcanzar esa resiliencia para superar momentos difíciles en la vida. Aprovecha para realizar actividades que te mantengan distraído.
¿Por qué no te animas a hacer un divertido escape room? ¿Y si optas por realizar una escapada al campo? ¿O quizás te apetece pasar una divertida mañana en un parque? Mantenerte activo te ayudará a distraerte de aquello que te atormenta.
5. Céntrate en tus propósitos
No permitas que la tristeza se apodere de ti. Recuerda que los problemas no desaparecen por sí solos. Por ello, es importante que te centres en tus propósitos. Si tu objetivo es superar una ruptura, o superar una depresión o incluso superar la muerte de un ser querido, trabaja para conseguirlo.
Habrá días que te levantes sin ganas de salir de la cama. Otros que creas que no lo vas a conseguir. ¡Repite una y otra vez que eres capaz de alcanzar tus propósitos! Disciplínate y márcate pequeños objetivos diarios. De esta forma, cada día obtendrás pequeñas dosis de motivación que te animarán para continuar.
6. Trata de desatarte del pasado
Desatarse del pasado no significa olvidarlo. Ahora bien, no debes permitir que los recuerdos te paralicen. Intenta comprender que la adversidad contra la que combates se produjo en tu pasado, y ahora es momento de continuar con otra etapa de tu vida.
Emplea esos recuerdos melancólicos como motor de inspiración. Algunas personas los transforman en enseñanzas. Para otras, el pasado sirve como motivación para conseguir aquello que ese ser querido hubiera deseado que consiguieras.
Te vendra bien esta terapia para descubrir que karmas, bloqueos, miedos, traumas, vienes arrastrando de vidas pasadas a hoy:
7. Pide ayuda a un especialista
¡Superar momentos difíciles no es solo cosa de uno mismo! Un especialista te ayudará a entender lo que te ocurre y cómo sobrellevarlo. De la misma forma que, cuando estamos enfermos, acudimos a nuestro doctor de cabecera, cuando nos duele el alma podemos acudir a una terapia.
Imprime la hoja para comenzar la sanación
En esta sanación trabajaremos:
abrirse a nuevas oportunidades
abrir caminos
angeles del bienestar
problemas economicos (entregar preocupaciones a Dios)
sacar de su campo energetico a los espiritus de ruina y miseria
alternativas cuando el panorama esta confuso
quitar interferencias del bajo astral
desarrollar la asertividad
Codigos que usaremos para sanar adicciones y estados de la mente:
abrirse a nuevas oportunidades: 1111
abrir caminos: 691
angeles del bienestar: 607
problemas economicos (entregar preocupaciones a Dios): 608
sacar de su campo energetico a los espiritus de ruina y miseria: 773 ISUMI TALASI
alternativas cuando el panorama esta confuso: 718
quitar interferencias del bajo astral: 237
desarrollar la asertividad: 464
Mira el procedimiento para hacer la sanacion:
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